Título: El Hábito del Aquí y Ahora. Cómo El Mindfulness Puede Ayudarte A Acabar Con Los Hábitos No Saludables De Una Vez Por TodasAutor: Hugh G. ByrneEditorial: Editorial SirioISBN: 9788416579686Número de Páginas: 236Comentario del libroEl hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.